Ergonomic คืออะไร มาเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานด้วยหลักการยศาสตร์

พนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานอยู่ในท่าเดิมตลอดทั้งวัน หลายคนคงจะรู้จักกับ “โรคออฟฟิศซินโดรม” กันดีอยู่แล้ว เพราะโรคออฟฟิศซินโดรม นับเป็นโรคประจำตัวของเหล่าพนักงานออฟฟิศเลยก็ว่าได้ และหากโรคนี้เกิดขึ้นกับใครแล้วล่ะก็ เราบอกได้เลยว่าทรมานอย่างมากทีเดียว ถ้าหากคุณไม่อยากเสี่ยงสุขภาพร่างกายแย่ หรือเจอกับอาการของโรคออฟฟิศซินโดรม Ergonomic คือสิ่งที่คุณต้องทำความรู้จัก

ทำความรู้จักกับหลัก Ergonomics คืออะไร

Ergonomic คือการยศาสตร์ หรือศาสตร์แห่งการทำงาน ที่มีความสัมพันธ์ระหว่างคนทำงาน และสภาพแวดล้อมของการทำงาน เพื่อการออกแบบวิธีการทำงานให้เหมาะสม ให้มนุษย์สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และส่งผลกระทบต่อสุขภาพน้อยมากที่สุด โดยการศึกษาศาสตร์ Ergonomic นี้ กล่าวรวมถึงการ เช่าออฟฟิศ ที่มีสภาพแวดล้อมตอบโจทย์กับการทำงาน โต๊ะ และเก้าอี้ ที่ออกแบบมาเพื่อรองรับสรีระร่างกายด้วย

Ergonomics ส่งผลต่อการทำงานอย่างไร

จากการศึกษาและเก็บข้อมูล พบว่าพนักงานออฟฟิศทั่วโลก ล้วนมีพฤติกรรมที่คล้าย ๆ กัน ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานท่าเดิมนาน ๆ, การนั่งหลังค่อม, การนั่งห่อไหล่ หรือการนั่งจ้องจอคอม ซึ่งท่วงท่าเหล่านี้ที่ทำซ้ำ ๆ ในระหว่างวัน เป็นพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก Ergonomic จึงเข้ามามีบทบาท มีส่วนช่วยให้สุขภาพ และการทำงานของคนภายในองค์กร มีความราบรื่นมากยิ่งขึ้นได้

ส่วนประกอบของ Ergonomics

• กายวิภาคศาสตร์ : เป็นการศึกษาที่เน้นในเรื่องของขนาดร่างกาย, การใช้แรงขณะทำงาน รวมไปถึงท่าทางการทำงานของมนุษย์ 
• สรีรวิทยา : เป็นการศึกษาที่เน้นในเรื่องของการใช้พลัง ที่อาจส่งผลกระทบต่อปัญหาสุขภาพ ตลอดไปจนถึงการศึกษาสภาพแวดล้อมในการทำงาน เช่น การสั่นสะเทือน, ความร้อน, แสง และสี ที่อาจส่งผล

กระทบต่อการทำงาน

• จิตวิทยา : เป็นการศึกษาที่เน้นทำความเข้าใจ เกี่ยวกับเรื่องวิธีการทำงานของมนุษย์ ตลอดไปจนถึงวิธีการตัดสินใจ ที่มีความเกี่ยวข้องกับเรื่องของการทำงาน

ประโยชน์ของ Ergonomics

ประโยชน์ของ Ergonomic ในแง่ของการทำงานนั้น มีหลายข้อด้วยกัน เพื่อให้คุณผู้อ่านสามารถเข้าใจเกี่ยวกับ Ergonomic ได้ง่ายมากขึ้น CP TOWER จึงขอหยิบเอา 4 ข้อดีของ Ergonomic มาเป็นข้อมูลเพิ่มเติมให้ดังนี้ โดยข้อดีของ Ergonomic คือ

1. สามารถช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยงการเกิดอาการบาดเจ็บ จากการทำงานได้
2. ทำให้รู้สึกมีความสบายตัว ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานมีสูงมากขึ้น
3. ช่วยลดความตึงเครียดจากการทำงาน
4. สามารถลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น เช่น ค่ารักษาพยาบาล ที่เกิดจากอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ได้

สิ่งที่ผิดหลัก Ergonomics

1. การวางตำแหน่งสภาพแวดล้อมไม่เหมาะสม

เนื่องจากสภาพแวดล้อม คือสิ่งที่มีความสำคัญ และส่งผลต่อการทำงานในหลาย ๆ ด้าน ดังนั้น การวางตำแหน่งของงาน ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะ, เก้าอี้, ตู้เก็บอุปกรณ์ หรือแม้แต่การตกแต่งออฟฟิศ และสถานที่ตั้งออฟฟิศที่ไม่เหมาะสม ย่อมผิดหลักการยศาสตร์ หรือ Ergonomic ทั้งสิ้น

2. ตำแหน่งร่างกายไม่เป็นธรรมชาติ

การทำงานตามหลัก Ergonomic คือการที่คนทำงาน จัดท่านั่งทำงานให้เหมาะสมตามสรีระร่างกาย หากท่านั่งของคุณ อยู่ในท่าหรือตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง เช่น มีการโน้มตัวไปข้างหน้า, ตำแหน่งของแขนยกสูงมากเกินไป และมีการนั่งหลังค่อมในขณะทำงาน ย่อมถือว่าผิดหลักเช่นเดียวกัน

3. เคลื่อนไหวท่าเดิมซ้ำ ๆ

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าในหลาย ๆ ตำแหน่งงาน คนทำงานจะต้องทำงานอยู่ในท่วงท่าเดิม ๆ ซ้ำ ๆ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานหน้าคอมฯ หรือการยืนทำงานนาน ๆ การเคลื่อนไหวท่าเดิมซ้ำ ๆ แบบนี้ ย่อมส่งผลให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมได้

4. เคลื่อนไหวน้อยเกินไป

และสุดท้ายกับการทำงานที่ผิดหลัก Ergonomic คือการเคลื่อนไหวที่น้อยจนเกินไป เพราะนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คนทำงาน เสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน และโรคเบาหวาน เป็นต้น

สรุปบทความ

วิธีปรับเปลี่ยนการทำงานให้ถูกหลัก Ergonomic สามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงเลือกสถานที่ในการทำงานที่มีความเหมาะสม เลือกโต๊ะและเก้าอี้ ที่มีการออกแบบมาเพื่อการทำงานอย่างแท้จริง จัดวางสิ่งของต่าง ๆ ให้สามารถหยิบใช้งานได้สะดวก ปรับท่าทางการทำงานให้เหมาะสม ลุกเปลี่ยนท่าทางระหว่างวัน เพียงเท่านี้ก็ถือว่าถูกหลัก และไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม โรคเรื้อรังยอดฮิตของคนวัยทำงานแล้ว